Saçlarınız dökülmeye başladıysa aman dikkat! Buna sağlığınız ile ilgili önemli değişiklikler neden oluyor olabilir..
Hızlı kilo kaybetmek saçların dökülmesine neden olmakta: Kullandığınız ilaçlardan beslenme alışkanlıklarınıza kadar bir çok faktör saçlarınızın dökülmesine neden olabilir.
Sıkı diyetler, hormonal nedenler ve hızlı kilo kaybetmek gibi beslenme faktörleri, gebelik, ateşli hastalıklar ve anemi de saç dökülmelerinde etkili olmaktadır.
Saçı her gün yıkamak doğru değil : Saçınıza mümkün olduğu kadar jöle, boya, fön gibi fiziksel ve kimyasal uygulamalar yapmayın. Yazın güneş ve deniz suyunun oluşturduğu kuruluğa, kışın ise soğuğa karşı gerekli önlemleri alın.
Saçı her gün yıkamak doğru değil. İki üç günde bir PH değeri 5,5 olan şampuanlar ile yıkamak yeterli. Saçı sık yıkamak saçın yağ dengesini bozar. Eğer bu hususlara dikkat edilirse zaten saç dökülmesi de en aza indirilir.”
Saç dökülmesinin en önemli sebeplerinden birisi dengesiz beslenmektir : öncelikle;
* Folik asit (yeşil yapraklı sebzeler, mısır ve mercimek),
* B12 vitamini (karaciğer, börek gibi sakatatlar, deniz ürünleri ve süt),
* Bakır (lahana, karnabahar ve diğer yeşil yapraklı sezeler)
* Yeterli protein ve çinko (özellikle yumurta, deniz ürünleri, fasulye, ceviz ve süt),
* Selenyum (deniz ürünleri, soğan, sarımsak) gibi vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde almaya dikkat etmeniz gerekiyor.
Ayrıca saç sağlığınız için sigarayı bırakmak da önem taşıyor :
Sanılanın aksine saçların gürleşmesi için saçları kısa kestirmenin doğrudan bir bağlantısı bulunmuyor. Sadece saçların uzaması ile saç telleri daha kırılgan bir hale geliyor.
Saç bu kırılmaların temizlenmesi ile daha kolay uzuyor ve daha canlı hale gelebiliyor.
Kaynak:sağlıkgüzelikbakım.com
